Hard core Fasting ฟาสติ้งขั้นเทพ ที่ไม่เหมาะกับมือใหม่

889

เราเคยได้น้ำเสนอบทความฟาสติ้งขั้นต้นกันไปแล้ว จำกันได้ไหมครับ

วันนี้เรามานำเสนอ 3 วิธีฟาสติ้ง แบบมือโปร ที่เห็นแล้วต้องร้องโอโหแน่นอน (ว่าทำไหวไปได้ยังไง)

5 : 2 ฟาสติ้ง

วิธีนี้จะคล้ายกับ EAT stop EAT ฟาสติ้ง แต่จะต่างกันตรงที่ 5 : 2 นั้นจะบังคับให้เราต้องฟาสติ้ง 24 ชั่วโมงให้ได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และ อนุโลมเราให้เรากินได้เล็กน้อยในวันที่เราฟาสติ้งนั่นเอง

2.Alternate day Fasting

ฟาสติ้งวิธีนี้เรียกได้ว่า Hardcore สุดๆมาก เพราะ เราต้องอดข้าววันเว้นวัน !!! เป็นการ fasting 1 วันเต็มๆ สลับกับกิน 1 วัน …. ใครคิดว่าไหวลองทำดูก็ได้นะครับ ส่วนตัวผมขอบายครับ ไม่ไหวจริงๆ

3.Warrior diet

เป็นการฟาสติ้งที่มาจากแนวคิดที่ว่า ในอดีตคนเราไม่ได้มีเวลากินข้าวสามมื้อ เพราะ ตอนเช้าเราต้องออกเดินทางไปล่าสัตว์ ไปสู้รบ ต้องคอยเอาชีวิตรอดตลอดเวลา จะมีเวลากินแค่ตอนกลางคืนเท่านั้น

Warrior diet จึงเป็นการฟาสติ้งที่ ห้ามกินอะไรเลยในช่วงดวงอาทิตย์ขึ้น และ จะให้กินเมื่อดวงอาทิตย์ตก และ ให้กินเพียงแค่มื้อเดียวเท่านั้น

สรุป ฟาสติ้งแบบ warrior จะให้คุณกินข้าวแค่มื้อค่ำมื้อเดียวต่อวัน และ ช่วงเวลาที่เหลือของวัน ให้ทำการฟาสติ้ง

เป็นไงบ้างครับฟาสติ้งแบบ Hardcore ที่เรานำมาเสนอ โหดสุดๆเลยใช่ไหมครับ ถ้าใครเคยลองทำฟาสติ้งแบบไหนมา แล้วอยากจะแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆฟัง ก็คอมเมนท์พูดคุยกันได้เลยน้า